Proteinreiche Trinkmahlzeiten.

Heute verbraucht die Herstellung von 1 kg pflanzlichem Protein bis zu 6-mal weniger Wasser als die Herstellung von 1 kg tierischem Protein. Sie sind daher deutlich besser für den Planeten. Die Vielfalt und Komplementarität der pflanzlichen Quellen (Hafer, Erbse, Reis) in unseren Sport-Rezepten garantieren Ihnen ein optimales Profil essenzieller Aminosäuren! 

Zubereitung.
Geben Sie zunächst 500 ml Wasser in den Shaker. Fügen Sie 3 Messlöffel (125g) O.K.R Sport Pulver hinzu. Schütteln! Genießen!

Wasser, Milch, Pflanzenmilch.
Wir empfehlen, die Mischung mit Wasser zuzubereiten, Sie können jedoch problemlos Milch oder Pflanzenmilch verwenden (beachten Sie jedoch, dass dies die Nährwerte Ihrer Trinkmahlzeit verändert).

Temperatur.
Wir empfehlen, Ihren Shaker mit Wasser bei Zimmertemperatur zuzubereiten. Denn Hitze kann die in unseren Rezepturen enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe, die dafür empfindlich sind, beeinträchtigen.

Ja, Sie können sie im Rahmen eines Muskelaufbaus täglich essen. Für eine ausgewogene Ernährung sollten Sie jedoch daran denken, abwechslungsreich zu essen!

Keine Gegenanzeigen, außer in folgenden Fällen:
Kinder und Jugendliche: Der Nährstoffbedarf unterscheidet sich von dem eines Erwachsenen.
Schwangere Frauen: Vorsicht in Bezug auf Vitamin A und Soja. Zögern Sie nicht, sich bei Ihrem Arzt zu erkundigen.
Besondere Ernährungsformen: Ketogen oder solche, die arm an FODMAPs oder an bestimmten Vitaminen & Mineralstoffen sein müssen.
Bei Niereninsuffizienz.

Ein Protein ist ein Makronährstoff, der an der Erneuerung und am Aufbau der Muskeln, der Hautanhangsgebilde (Haare, Körperbehaarung und Nägel), der Knochenmatrix und der Haut beteiligt ist. Die Aminosäuren sind die Perlen einer Kette, die das Protein bilden. 

Denn ein Protein entspricht der Zusammensetzung mehrerer Aminosäuren. Es sind die Bausteine, aus denen die Proteine bestehen. Es gibt insgesamt 20 Aminosäuren, von denen 9 als essenziell gelten. Letztere können nicht vom Organismus synthetisiert werden, sie müssen daher zwingend über Ihre Ernährung zugeführt werden.

Essenziell für den Organismus, ist das Protein einer der Hauptbestandteile der Struktur aller Zellen des menschlichen Körpers. Aber seine Rolle endet nicht hier, es ist auch an zahlreichen für uns lebenswichtigen Prozessen beteiligt, wie der Immunantwort, dem Sauerstofftransport oder auch der Verdauung.

Die O.K.R proteinreichen Trinkmahlzeiten sind speziell für den Sportler entwickelt, der seinen Muskelmasseaufbau optimieren oder seine Regeneration nach der Anstrengung beschleunigen möchte. Jedes Rezept ist sehr proteinreich (37 g), aus einem pflanzlichen Trio für eine optimale Aminosäurezufuhr und somit zur Förderung des Muskelaufbaus und der Muskelregeneration : Erbse, Reis und Hafer. Unsere Mahlzeiten liefern Ihnen außerdem alle essenziellen Nährstoffe sowie die unverzichtbaren Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe), um jedes Training zu genießen und Leistung zu erbringen. 

Sie können Ihren in ml graduierten Shaker je nach Ihrem täglichen Bedarf (Mahlzeit oder Ergänzung nach einer Fitness- oder Krafttrainingseinheit) optimal dosieren.  

Entdecken Sie auch unsere proteinreichen Mahlzeitenriegel.
Wenn Sie eher proteinreiche Snacks für Ihre Zwischenmahlzeit suchen, wählen Sie die Proteinsnacks oder das pflanzliche Protein.

Interessieren Sie sich eher für das Abnehmen? Entscheiden Sie sich für unsere Abnehm-Shaker. 

In der Regel spricht man in der Sporternährung oder bei Nahrungsergänzungsmitteln oft von Whey oder Casein. Whey, auch Molkenprotein oder Molke genannt, ist ein aus Kuhmilch gewonnenes Protein. Es ist das am häufigsten verwendete Nahrungsergänzungsmittel bei Sportlern. 

Casein wiederum ist ein Milchprotein wie Whey. Die Milch enthält 80% Casein und 20% Whey. Es unterscheidet sich vom Whey-Protein durch seine Fähigkeit, langsamer von Ihrem Organismus verdaut zu werden. 

Bei O.K.R haben wir ausschließlich zu 100% pflanzliche Proteine gewählt, um unsere Umweltbelastung zu reduzieren und die Verdauung nach einer Fitness- oder Krafttrainingseinheit zu erleichtern.